Quel est le secret d’une belle peau ?

Vous arrive-t-il de vous retrouver dans un voyage sans fin pour trouver la solution unique à tous vos problèmes de peau ? Croyez-moi, j’ai presque tout essayé, tous les produits existants et j’étais arrivé à un point où j’aurais fait n’importe quoi. J'ai même pris des pilules médicales, essayé la phytothérapie chinoise et me suis fait injecter des substances dans le visage !

A travers des années d’essais et d’erreurs, je partagerai cinq de mes meilleurs « secrets » sur la façon dont j’ai transformé ma peau pour toujours. Spoiler : les conseils que je partage ne sont pas que des solutions à court terme. Lorsque vous incorporerez ces secrets, vous verrez des résultats éternels !

 Cette année, ma mère a eu 50 ans et je ne mens pas quand je vous dis qu'elle a l'air 20 ans de moins. C’est la première personne à qui je m’adresse pour obtenir des conseils en matière de soins de la peau. Je voulais connaître son secret pour pouvoir vieillir aussi bien qu'elle.

Elle m'a d'abord conseillé d'aller voir un médecin chinois. La médecine traditionnelle chinoise se concentre sur la perspective holistique des soins de la peau, en tenant compte de votre santé globale, qui affecte directement votre peau.

La tisane chinoise n’est certainement pas la plus attrayante. Il s'agit souvent d'un mélange d'ingrédients combinés pour obtenir une boisson noire et piquante. Le fait que j’étais prêt à l’essayer prouve que j’étais prêt à tout essayer pour éclaircir ma peau.

Je suis donc allé à ma première consultation et j'ai reçu bien plus que du thé. Il a examiné ma langue, palpé mon poignet mais m'a également donné quelques conseils diététiques : évitez les aliments gras, les aliments épicés, les boissons froides et l'alcool.

Le fondement de ce conseil repose sur un facteur important que les gens ne prennent souvent pas en compte : votre circulation sanguine.

Le système circulatoire transporte les nutriments et le sang oxygéné dans votre corps. Il travaille directement avec votre système cardiovasculaire pour évacuer les déchets et les toxines de votre corps. L’objectif est de maintenir l’équilibre de ces niveaux de liquide sanguin et lymphatique, ainsi que de réguler la température interne de votre corps.

Pour traduire : vous voulez que votre peau se débarrasse de toutes les toxines nocives, et pour ce faire, le plus important est d'assurer une circulation sanguine saine.

Pour favoriser la circulation sanguine, j'ai fait quelques consultations supplémentaires pour faire un traitement d'acupuncture. Même si cela m’a légèrement aidé, je savais que ce n’était pas une solution durable à long terme. Il existe d'autres moyens d'améliorer votre circulation. Par exemple, en buvant beaucoup d’eau, en faisant de l’exercice (même un exercice léger fera l’affaire !), en gérant votre stress et en consommant des aliments riches en oméga 3 comme le saumon, l’avocat et les légumes-feuilles.

Vous voyez, l’état de votre peau dépend tellement de votre état de santé général. Ce qui m'amène à mon prochain conseil : un autre système corporel qui contribue à l'apparence de votre peau !

Une autre manière dont votre corps se débarrasse des toxines est via votre intestin. C'est un autre aspect surprenant lié à la santé de la peau.

La majorité de votre système immunitaire est située dans l'intestin, ce qui signifie qu'il fonctionne pour protéger votre corps contre les maladies. Les bactéries ne sont pas toutes mauvaises pour vous. Votre corps a besoin de bonnes bactéries appelées « microbiome » qui contribuent à améliorer votre digestion. S’il y a un déséquilibre du microbiome, cela provoque une inflammation, qui se manifeste également sur votre peau.

C’est là qu’interviennent les probiotiques : les « bonnes » bactéries dont votre corps a besoin. Vous pouvez les prendre dans des suppléments ou dans des aliments fermentés comme le kéfir, les cornichons, le kimchi, etc.

Quand il s'agit de santé intestinale, il est également très important d'avoir une alimentation équilibrée. Essayez de minimiser les aliments transformés et la consommation d’alcool. Remplacez-le plutôt par des aliments entiers et des aliments à base de plantes riches en fibres qui peuvent aider à améliorer votre digestion.

Nous savons désormais à quel point le lien entre votre corps et votre peau est important. Laissez-moi vous dire à quel point votre esprit est tout aussi important pour votre peau.

La gestion du stress est un facteur important lié à la santé de la peau. Le stress libère des hormones d'adrénaline et de cortisol dans votre circulation sanguine, ce qui rend votre peau plus sensible et réactive. Cela peut provoquer une surproduction de sébum, qui obstrue également les pores et provoque des éruptions cutanées.

Il peut se passer beaucoup de choses dans votre vie quotidienne. Il est important de trouver des moyens de gérer le stress. Non seulement pour le bien de votre peau, mais aussi pour votre bien-être général.

Ce que je trouve le plus efficace, c'est de faire de l'exercice. C'est vraiment un produit polyvalent : il améliore la circulation, améliore la santé intestinale et aide à évacuer le stress !

Si vous débutez dans l’exercice physique et recherchez quelque chose de moins à fort impact, je vous recommande fortement le yoga. C’est une excellente façon de ralentir après une journée stressante, tout en faisant circuler encore plus votre sang.

J'ai également récemment commencé à utiliser d'autres méthodes afin de m'aider à réduire le stress et à mieux dormir. J'ai essayé la méditation guidée depuis mon téléphone pour me distraire des milliers de pensées qui me viennent avant d'aller me coucher. Soit je suis très inspiré avant de dormir, soit je pense à tous les différents aspects de ma vie comme ma carrière ou mes relations. Par conséquent, je prends également dix minutes avant de me coucher pour consigner ces pensées dans un journal. Cela m'aide à tout comprendre, ce qui réduit également le stress  

Après avoir abordé les facteurs internes, passons aux facteurs externes importants à prendre en compte.

Maintenir un environnement hygiénique pour votre peau est également très important, car vous voulez éviter la présence de bactéries à la surface de votre peau, car cela peut provoquer des éruptions cutanées. Tenez compte des surfaces avec lesquelles votre visage est en contact quotidiennement.

Tout d'abord, votre téléphone : j'ai entendu dire qu'il contenait plus de bactéries que la lunette des toilettes ! Assurez-vous de désinfecter régulièrement votre téléphone avec de l'alcool avant de le mettre à côté de votre visage ou essayez plutôt d'appeler avec des écouteurs ou un haut-parleur !

Deuxièmement, assurez-vous que vos serviettes et vos draps sont changés souvent. Les draps ramassent facilement la poussière ainsi que les huiles et la saleté de votre visage. Il en va de même pour les serviettes, il est recommandé de les changer une à deux fois par semaine pour éviter les irritations cutanées ou les éruptions cutanées.

Enfin et surtout, ne touchez pas votre visage ! La plupart du temps, vous ne réalisez même pas combien de choses vous touchez. Qu'il s'agisse du clavier de votre ordinateur ou de la rampe de l'escalier roulant. Il y a des bactéries partout et votre visage y est ultra-sensible.

Parce que vous ne savez jamais ce qu'il y a sur votre visage après une longue journée de travail, il est important que vous ayez une bonne routine pour vous assurer que votre visage est propre et frais.

Ne penser qu'à la quantité de produits que j'ai essayés me stresse déjà ! Je suis sûr que ma peau est également stressée en essayant tous ces différents produits. La variété des formules et des ingrédients n’est pas ce dont ma peau a besoin.

Ce que j'ai appris, c'est qu'il n'est absolument pas nécessaire d'avoir une routine de soins de la peau en 10 étapes. Rester simple est la voie à suivre. Tenez-vous-en à l’essentiel : nettoyer, tonifier, hydrater et protéger du soleil !

Je sais que vous avez probablement déjà entendu cela, mais je ne peux même pas souligner l'importance du SPF SPF SPF ! Même si j'aime bronzer en été, le soleil est le pire pour le vieillissement cutané et les cicatrices. La vitamine D est en effet toujours essentielle, mais veillez à la consommer à la bonne dose.

Lorsque vous choisissez des produits de soin de la peau, veillez à éviter les produits qui contiennent beaucoup de produits chimiques et de parfums, essayez d'opter pour les ingrédients les plus naturels possibles. Incluez un sérum dans votre routine de soins de la peau contenant des antioxydants. Cela apporte un bonus supplémentaire pour gâter votre peau avec des nutriments supplémentaires.

Bien sûr, mes préférés sont les sérums Chatelier. Les formules contiennent uniquement des ingrédients biologiques et naturels riches en fruits et plantes riches en antioxydants, laissant ma peau si lisse et éclatante.

Il semble qu’il y ait beaucoup de choses à faire pour avoir une belle peau. Mais au final, c'est assez simple. Il y a deux facteurs à considérer : externe et interne.

En interne, cela se résume à un choix de style de vie : prendre soin de votre santé et de votre bien-être en général peut grandement contribuer à la guérison de votre peau.

En externe, créez un environnement propre et hygiénique pour votre visage et gardez votre routine de soins de la peau aussi simple que possible !

Écrit par Simone Hoogendoorn